3อ. ง่ายๆ ให้สุขภาพดี

ชวนเช็กอายุร่างกาย พร้อมเคล็ดลับย้อนวัยอายุร่างกายให้สุขภาพดีด้วย 3อ. ที่เหมาะกับคุณ
มาเช็ก ‘อายุร่างกาย’ ว่าต่างกับ ‘อายุจริง’ แค่ไหน? พร้อมเคล็ดลับสุขภาพและผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ที่จัดเซตมาเฉพาะบุคคล ตอบโจทย์ผลอายุร่างกายและไลฟ์ไตล์แต่ละแบบ

5 วิธีแก้ง่วงเวลาขับรถ พร้อมเดินทางปลอดภัย
เมื่อต้องขับรถนานๆ ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อน ป้องกันการหลับใน และมั่นใจในการขับรถอย่างปลอดภัย ควรเลือกเครื่องดื่มหรือกาแฟ เป็นตัวช่วยให้แอคทีฟเวลาขับรถ

เคล็ดลับกินอาหารตามไลฟ์สไตล์ด้วย 3อ.
สารอาหารแบบไหน ที่ไลฟ์สไตล์แบบคุณต้องการ ไม่ว่าจะคนวัยทำงาน คุณแม่บ้าน หรือผู้สูงวัย ก็ทำ 3อ. ในแบบของตัวเองได้ง่ายๆ ด้วยเคล็ดลับการกินอาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ ที่สอดคล้องกับการใช้ชีวิตประจำวัน

แจก 6 เป้าหมายสุขภาพดีรับปีใหม่
เคล็ดลับง่าย ๆ เพื่อพิชิตเป้าหมายสุขภาพดีภายใน 1 เดือน ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก กระชับหน้าท้อง หรือสร้างผิวสุขภาพดี เริ่มลงมือทำด้วยสูตรดูแลสุขภาพกายและใจที่ทำได้ทุกวัน

แม่บ้านดูแลครอบครัว สุขภาพดีชัวร์ด้วยตัวเอง
คุณแม่บ้านที่มีเวลาน้อย ก็สร้างสุขภาพดีทั้งกายและใจในแบบของตัวเองได้ ด้วยเทคนิคการดูแลสุขภาพง่าย ๆ ลองเริ่มที่ 3อ. ที่เหมาะกับกิจวัตรประจำวันสไตล์คุณแม่บ้านที่ต้องดูแลทุกคนในครอบครัว

3 วิธีดูแลตัวเองให้แม่เลี้ยงลูกเองสวยสตรองได้
ชวนคุณแม่ที่เลี้ยงลูกเองมาดูแลตัวเองตามไลฟ์สไตล์และกิจวัตรที่แน่นเอียดได้ง่าย ๆ กับ 3 วิธีดูแลตัวเองเสริมสร้างสุขภาพดีอย่างมีความความสุขได้บนแนวทาง 3 อ.

3 ทริคสุขภาพดีสร้างได้ ท่ามกลางวิถีธรรมชาติ
คนไกลเมืองที่อาจมองข้ามการดูแลตัวเอง เรามีวิธีดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง ตอบโจทย์สุขภาพดีสร้างได้ง่ายๆ เพียงปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันให้เข้ากับกิจวัตรตามแนวทาง 3อ

คนรักงานดูแลตัวเองแบบนี้ เฮลท์ตี้ลุยได้ทุกงาน​
สนุกกับการทำงานแค่ไหน ก็ดูแลตัวเองไปพร้อมกันได้ง่าย ๆ ด้วย 3อ. ตามไลฟ์สไตล์คนทำงาน แฮปปี้กับสุขภาพสุดเป๊ะ ก็ทุ่มเททำงานได้สุดปัง

อร่อยสุดฟิน สายกินก็สุขภาพดีได้แบบไม่ต้องอด ​
ชวนสายกินมาเริ่มดูแลตัวเอง แบบไม่ต้องอดอาหารที่ชอบ ด้วยเทคนิคดูแลสุขภาพง่าย ๆ เริ่มที่ 3อ. ที่ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์คนชอบกินแบบลงตัว

เกมเมอร์สุขภาพดีได้ ด้วยวิธีอัปเวลสไตล์ 3 อ.
อัปเลเวลให้สุขภาพ แค่ทำ 3อ. ในสไตล์เกมเมอร์ง่าย ๆ ร่างกายแข็งแรงก็เล่นเกมได้อย่างสบายใจ ด้วย อ.อาหารมีประโยชน์ อ.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และ อ.อารมณ์แจ่มใส

หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย!
แค่ออกกำลังกายอาจไม่พอ!! ต้องสุขภาพดีด้วย ชวนสายปั้นกล้ามมาฟิตแอนด์เฟิร์มให้รูปร่างเป๊ะปังง่าย ๆ กับ 3 เทคนิค ช่วยฟิตร่างกายแข็งแรง หุ่นเฟิร์มตามสไตล์ 3อ.

วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีของคนทำงานกะดึก
แม้จำเป็นต้องทำงานดึกดื่นอย่างเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ไม่ควรมองข้ามการดูแลสุขภาพจนเสียสุขภาพ ลองเลือกดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ด้วยทริกง่าย ๆ ตามสไตล์ 3อ.

ดูแลสุขภาพดี ฉบับมนุษย์ติดจอเสพติดโซเชียล
คน 'ติดจอ' ห้ามพลาด เคล็ดลับวิธีดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงแบบฉบับมนุษย์ติดจอ แม้จะอินซีรีส์มาราธอนหรือติดโซเชียลแค่ไหน ก็เฮลตี้ขึ้นได้ตามสไตล์ 3อ.

ปาร์ตี้จัดหนัก สุขภาพดีจัดเต็มได้สไตล์ 3อ.
สายสังสรรค์แฮงเอาต์พบปะเพื่อนฝูง ปาร์ตี้ยาวทั้งคืน มักกินอาหารไม่เป็นมื้อ ออกกำลังกายน้อยและนอนดึก ก็ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงได้ ด้วยแนวทาง 3อ.

6 วิธีจัดตารางเวลาสร้าง Work Life Balance
ใช้ชีวิตให้ Work life balance ด้วย 6 วิธี จัดตารางประจำวันและการทำงานที่บ้านให้สมดุล พร้อมแนวทางแบ่งเวลาอย่างไรให้สุขใจและกายให้แข็งแรงตามหลัก 3อ.

5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพพร้อมกลับมาออฟฟิศ
เตรียมร่างกายให้พร้อมกลับมาทำงานออฟฟิศด้วย 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพจาก 3 อ. เลือกทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หมั่นดูแลสุขภาพจิต เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ด้วย 3 อ.
ปรับรูปแบบการใช้ชีวิตให้พร้อมรับมือความเปลี่ยนแปลง ด้วยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยหลัก 3 อ. เลือกทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หมั่นดูแลสุขภาพจิต

เดินขึ้นบันได-ลงลิฟต์ ดีกว่าขึ้นลิฟต์-ลงบันได
หลายคนมีความเชื่อว่าการขึ้นลงบันไดบ่อยๆ จะทำให้เข่าเสื่อม เรามีข้อมูลมาไขข้อข้องใจให้เพื่อนๆ พร้อมวิธีการขึ้น-ลงบันไดและการใช้ลิฟท์มาแนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดี

วิธีแก้ง่วงอย่างไร ไม่ใช้กาแฟ
หลายคนอาจใช้กาแฟเป็นตัวช่วยหลักในการแก้ง่วง แต่วันนี้เราขอนำเสนอ 6 วิธี ที่จะช่วยให้คุณหายง่วง โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ มีอะไรบ้างนั้น ไปอ่านกันต่อเลย

8 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพดีของครอบครัว
สุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญและเป็นที่ปรารถนาของทุกคน เรามี 8 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพดีของครอบครัวให้สุขภาพกายแข็งแรง ไปพร้อมกับการสร้างสุขภาพใจที่แจ่มใสมาแนะนำ