อ.อารมณ์ดี

3 อาหารคลายเครียด ช่วยคุณลดความเครียด อารมณ์ดี สุขภาพดี
ร่างกายอาจเจอภาวะเครียดจนฮอร์โมนแห่งความเครียดหรือ คอร์ติซอล ฮอร์โมนที่ทำให้อยากอาหารมากขึ้นจนกลายเป็นโรคอ้วน มาเลือกทาน 3 อาหารคลายเครียดเพื่อสุขภาพที่ดี

เริ่มวันดีๆ ด้วย “โพลีฟีนอล” ในกาแฟ
นอกจากกลิ่นหอมๆ ของกาแฟที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีในทุกเช้าแล้ว ในกาแฟแก้วเล็กๆ นี้ยังมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

4R วิธีรับมืออาการจิตตกของผู้หญิงยุคใหม่
ผู้หญิงยุคใหม่ไม่ควรพลาดกับ หลัก 4R วิธีรับมือกับอาการจิตตก เพิ่มพลังบวกในการดำเนินชีวิต พร้อมรับมือกับความเครียดและปัญหาที่อาจทำให้คุณแก่ก่อนวัยอันควร

คลายเครียดและสร้างอารมณ์ดีด้วย 4 เครื่องดื่ม
โดพามีน เอ็มดอร์ฟินและเซโรโทนิน เป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณอารมณ์ดี แต่รู้หรือไม่คุณสามารถคลายเครียดและสร้างอารมณ์ดีได้ด้วย 4 ไอเดียเครื่องดื่มเพิ่มอารมณ์ดี

แบบทดสอบ คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?
ชีวิตดี ๆ เริ่มต้นที่อารมณ์ มาลองทำแบบทดสอบว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ที่นี่

วิธีสังเกตอาการวิตกกังวล พร้อมแนวทางแก้ไข
อาการวิตกกังวล มักเกิดขึ้นโดยที่คุณเองอาจไม่รู้ตัว เรามีวิธีสังเกตอาการที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มวิตกกังวลแล้วหรือยัง พร้อม 4 แนวทางแก้ไขอาการวิตกกังวลง่ายๆ

5 วิธีคิดบวกส่งต่อมุมมองดีๆ กับเนสท์เล่ 3 อ.
อยู่บ้านยาวๆ อย่างไรให้อ. อารมณ์ดี ลองมองข้อดีของการอยู่บ้านยาว ๆ กับ 5 วิธีคิดบวก เพื่อเปลี่ยนให้ทุกเรื่องราวในบ้านเป็นเรื่องราวดี ๆ ของคุณ

5 ไอเดีย กระชับมิตรแก๊งเพื่อนแม้อยู่ห่างไกล
คลายเหงาด้วย 5 กิจกรรมสร้างรอยยิ้มภายในกลุ่มเพื่อนพร้อมวิธีเติมกำลังใจ บรรเทาความเหงา เพื่อกระชับความสัมพันธ์แน้นแฟ้นแม้อยู่ห่างไกล

5 วิธีแก้เบื่อ ค้นพบศักยภาพตัวเองช่วงอยู่บ้าน
เปิดใจลงมือทำสิ่งใหม่ด้วยตัวเองกับ 5 วิธีแก้เบื่อ กับกิจกรรมสำหรับช่วงอยู่บ้าน เพื่อค้นพบศักยภาพที่ซ่อนอยู่และเสริมสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ดี