เมนูอาหารกลางวัน / อาหารเย็น
-
สลัดผักย่าง กับน้ำสลัดฟักทองอ่านเพิ่มเติม
หากต้องการทานผักแต่เบื่อผักลวก ลองทำผักย่างแทน หอมอร่อยไม่จำเจ เสิร์ฟคู่น้ำสลัดฟักทองที่มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและเพิ่มกากใยช่วยให้อายุร่างกายอ่อนกว่าวัยได้
-
มินิเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพอ่านเพิ่มเติม
เบอร์เกอร์หมู ที่ใช้แป้งโฮลวีท และหมูสับไร้มันปรุงรสด้วยแม็กกี้ หัวหอมและแครอทสับ เสิร์ฟกับสลัดผักใบเขียว อร่อยทำง่าย กินได้ทั้งครอบครัว
-
ข้าวผัดไข่ทอดทูน่าอ่านเพิ่มเติม
เริ่มต้นตีไข่จนฟู ปรุงรสด้วย ซอสปรุงอาหารแม็กกี้ใส่ทูน่าคนให้เข้ากันนะคะ ผัดกระเทียมในน้ำมันร้อนๆ เทไข่ผสมทูน่าทอดจนเหลือง ใส่ถั่วฝักยาวหั่นฝอย และข้าวเย็น
-
สุกี้ไก่เส้นบุกอ่านเพิ่มเติม
คุณผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูดีโดยไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ เมนูนี้เหมาะกับคุณที่สุด สุกี้ไก่เส้นบุก พร้อมด้วยน้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยอย่าบอกใครค่ะ
-
สปาเก็ตตี้กุ้งซอสเพสโต้อ่านเพิ่มเติม
เมนูจานนี้ เรียกได้ว่าเป็นแหล่งรวมอาหารครบทั้ง 5 หมู่ แถมส่วนประกอบแต่ละชนิดที่ใส่ลงไปก็มีประโยชน์กับร่างกายทั้งนั้น อย่างตัวซอสเพสโต้ก็ได้ประโยชน์จากใบโหระพาที่มีเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งได้อีกด้วย
-
เมนูเจ: ราดหน้ารวมมิตรเจอ่านเพิ่มเติม
ต้อนรับเทศกาลเจด้วยเมนูราดหน้ารวมมิตรเจ ทำให้คุณเอร็ดอร่อยกับราดหน้ารวมมิตรในเทศกาลกินเจได้เพียบไปด้วยพร้อมคุณประโยชน์ครบถ้วนจากผักราดหน้าอีกด้วยค่ะ
-
แกงจืดลูกเงาะสามสีอ่านเพิ่มเติม
เมนูอร่อยกินได้ทั้งครอบครัว ปรับเมนูธรรมดาอย่างแกงจืดใส่หมูสับ โดยเพิ่มไอเดียที่ช่วยให้เด็กๆ กินผักได้มากขึ้นโดยผสมผักลงในหมูสับกลายเป็นแกงจืดลูกเงาะสามสี
-
มักกะโรนีไก่อบอ่านเพิ่มเติม
เมนูปาร์ตี้สำหรับเด็ก จัดปาร์ตี้ให้เด็กได้สนุกกัน ด้วยเมนูถูกใจเด็ก แถมได้คุณค่าทางโภชนาการครบครัน
-
หมูม้วนซอสพริกไทยดำอ่านเพิ่มเติม
วันนี้จะขอนำเสนอเมนูง่ายๆ เก๋ๆ อย่างหมูม้วนไส้ผัก ราดด้วยซอสพริกไทยดำ จากซอสหอยนางรมเข้มข้น อุดมด้วยคุณค่าโปรตีนละใย
-
สุกี้โบราณอ่านเพิ่มเติม
“สุกี้โบราณ” ถือเป็นเมนูเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคนในครอบครัว เนื่องจากให้สารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะทำให้ได้เพิ่มการกินผักที่ให้ทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค รวมถึงใยอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย
-
สปาเก็ตตี้สตูว์หมูอ่านเพิ่มเติม
สปาเก็ตตี้สตูหมู เมนูอุดมเบต้าแคโรทีนผสมผสานสตูเข้ากับสปาเก็ตตี้ เน้นมะเขือเทศและแครอท อุดมเบต้าแคโรทีน ต้านอนุมูลอิสระ เนื้อสัตว์ตุ๋นย่อยง่ายอีกด้วย
-
ยำมะเขือยาวไข่ยางมะตูมอ่านเพิ่มเติม
เมนูมะเขือยาวเพื่อสุขภาพ ใยอาหารสูงและมีคาร์โบไฮเดรตน้อย ทั้งยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มะเขือยาวย่างทานกับเครื่องยำและไข่ต้ม
-
เมี่ยงก๋วยเตี๋ยวอ่านเพิ่มเติม
วางแผ่นก๋วยเตี๋ยวตามด้วยผักตามชอบ ตักไส้ที่ผัดเตรียมไว้ใส่ลงไปแล้วม้วนให้เป็นแท่ง เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มเพียงเท่านี้คุณก็จะได้สูตรอาหารเด็ดๆ ไปรับประทานกัน
-
ผัดมะละกอกุ้งสดอ่านเพิ่มเติม
มะละกอ ผักผลไม้ที่มีประโยชน์ นำมาทำอาหารได้มากมายหลายอย่าง จะยำ จะแกง หรือจะนำมาผัดอย่างเมนูในที่เราจะนำเสนอ ก็อร่อยและได้คุณค่าแบบเต็มๆ
-
ผัดไทยวุ้นเส้นกุ้งสดอ่านเพิ่มเติม
สูตรผัดไทยวุ้นเส้นกุ้งสด ทำเองได้ง่าย หอมอร่อยน่ารับประทาน
-
ผักกาดแก้วผัดกุ้งน้ำมันหอยอ่านเพิ่มเติม
ผักกาดแก้ว (iceberg lettuce) เป็นพืชที่นิยมบริโภคสด โดยเฉพาะในสลัด มีน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก มีธาตุเหล็กที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง และวิตามินซีสูง
-
ผลไม้อะไรน้ำตาลสูงอ่านเพิ่มเติม
ผลไม้ไทย ประโยชน์สูง แต่ต้องกินให้พอเหมาะ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ป่วยเบาหวาน ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวานจัด
-
บะหมี่ไก่ผัดขิงน้ำมันหอยอ่านเพิ่มเติม
เมนูไก่ผัดขิงทานกับบะหมี่ไข่ ขิงช่วยบำรุงน้ำนมแม่ ช่วยน้ำนมไหลดี มีรสเผ็ดร้อนอยู่แล้วทำให้รสชาติดี โดยไม่ต้องใช้เครื่องปรุงจัดจ้าน เหมาะกับคุณแม่ให้นม
-
นึ่งขนมจีบให้อร่อยแบบแป๊ะเซี้ยะอ่านเพิ่มเติม
ขนมจีบแป๊ะเซี้ยะเป็นเพียงร้านรถเข็น แต่มีลูกค้ายืนรอคิวซื้อยาวเหยียด บางคนซื้อแล้วยืนกินกันหน้ารถเข็นเลยก็มี นั่นเป็นเพราะความอร่อยของขนมจีบเจ้าเก่าที่ขายมานานหลายสิบปี สืบทอดจากรุ่นอากงสู่รุ่นหลาน
-
น้ำพริกกุ้งสดอ่านเพิ่มเติม
กินน้ำพริกกะปิ น้ำพริกลงเรือกันมาบ่อยแล้ว ลองมาทำน้ำพริกกุ้งสดกินกันดูบ้าง รับรองแซ่บเวอร์ไม่แพ้กัน
-
ต้มยำปลากระพงแห้งอ่านเพิ่มเติม
เปลี่ยนเมนูปลาให้อร่อย กับรสชาติที่จัดจ้านของเครื่องเทศ มาในรูปแบบของต้มยำแห้ง ที่พร้อมให้คุณประโยชน์จากปลากระพง ซึ่งนอกจากจะอร่อยแล้วยังไม่ทำให้อ้วนด้วยค่ะ
-
ข้าวอบจักรพรรดิอ่านเพิ่มเติม
เมนูง่ายๆ แต่ความหมายยิ่งใหญ่ ด้วยข้าวกล้องอบกับหมู แฮม กุ้ง ผัก เห็ด และธัญพืช เมนูอุดมคุณค่าทางโภชนาการเหมาะกับวันพิเศษ
-
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าหมู/ เนื้อสับอ่านเพิ่มเติม
“ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าหมูสับหรือเนื้อสับ” เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหมาะเป็นเมนูอาหารจานเดียวสำหรับทุกคนในครอบครัว มีรสชาติกลมกล่อมแบบธรรมชาติจากวัตถุดิบและเครื่องปรุงรส มีสารอาหารครบ 5 หมู่
-
สปาเก็ตตี้ปลาเค็มสูตรเจอ่านเพิ่มเติม
ใครที่ชอบสปาเก็ตตี้เป็นชีวิตจิตใจต้องไม่พลาดเมนูนี้ค่ะ “สปาเก็ตตี้ปลาเค็มเจ”สูตรนี้ทำให้อิ่มอร่อยสุขภาพดี และอิ่มใจได้ทั้งช่วงเทศกาลกินเจ และช่วงเวลาอื่นๆ ได้ด้วยนะคะ
-
แม็กกี้น้ำสลัดเจอ่านเพิ่มเติม
ผสมซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ กับน้ำเปล่า น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูหมัก งาขาวและพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน จัดรับประทานพร้อมผักสลัด ขนมปังอบกรอบเจหรือเต้าหู้ทอดกรอบตามชอบ
-
ถั่วแขกผัดหมูสับอ่านเพิ่มเติม
เมนูถั่วแขกผัดหมูสับนี้เป็นเมนูที่ได้รับความนิยมในร้านอาหารจีน ซึ่งเราสามารถทำรับประทานเองได้ที่บ้าน ถั่วแขกให้รสชาติหวานและกรอบ โปรตีนสูง อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียมและวิตามินซี
-
เต้าหู้น้ำแดงอ่านเพิ่มเติม
เมเมนูเต้าหู้น้ำแดงนี้เลือกใช้คะน้าฮ่องกงลวกสุกเป็นผักเคียง ซึ่งมีรสชาติหวานกรอบ เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่รับประทานได้ง่าย
-
ตอติญ่าโรล ขุมพลังยามเช้าสไตล์แม็กซิกันแบบพกพาอ่านเพิ่มเติม
เนสท์เล่หยิบสูตรลับอุดมด้วยวิตามินจากผักหลากสีมาฝากคุณแม่ ไว้สำหรับเตรียมให้สมาชิกในบ้านใส่กล่องไว้ทานนอกบ้านกันค่ะ
-
“ซุปผักโขม” รสชาติละเมียดละไม โดนใจแม่ท้องสายเวจจี้อ่านเพิ่มเติม
ผักโขมช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ ช่วยบำรุงสายตา ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังช่วยบำรุงน้ำนมของแม่ได้เป็นอย่างดีด้วยนะคะ
-
ซี่โครงหมูตุ๋นยาจีนอ่านเพิ่มเติม
ต้มน้ำพอเดือด ใส่เครื่องตุ๋นยาจีน เห็ดหอม รากผักชี ปรุงรสด้วย ซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ และซอสหอยนางรมตราแม็กกี้ ได้เมนูซี่โครงหมูตุ๋นยาจีนง่าย ๆ
-
จับฉ่ายผัดแห้งอ่านเพิ่มเติม
จับฉ่ายเป็นเมนูเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพ เป็นอาหารที่พลังงานต่ำ และสามารถทำได้ง่ายขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมได้ทานผักหลากหลายชนิดด้วย
-
ไข่ตุ๋นทรงเครื่องอ่านเพิ่มเติม
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง เป็นอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูงเหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงที่ได้จากไข่ และเนื้อสัตว์อื่นๆ สามารถทำรับประทานได้เป็นประจำ
-
ข้าวผัดแซลมอนอ่านเพิ่มเติม
ปลาแซลมอนเป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัว ชนิดโอเมก้า3 ที่ดีต่อร่างกายช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
-
“ข้าวปั้นไข่หรรษา” แจกยิ้มแฉ่งรับแสงอาทิตย์อ่านเพิ่มเติม
อาหารเช้าถือเป็นมื้อสำคัญของเจ้าตัวน้อยค่ะ แม่จึงต้องพิถีพิถันเลือกวัตถุดิบดี ๆ มีคุณภาพ สร้างสรรค์เป็นเมนูอร่อยแปลกใหม่ พร้อมคุณค่าสารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อชาร์จพลังงานให้เจ้าตัวเล็ก
-
ข้าวต้มทะเลเต็มอวนอ่านเพิ่มเติม
เมนูนี้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว โดยที่ทุกคนสามารถช่วยกันทำได้ และเป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อิ่มท้องและมีโปรตีน และมีไอโอดีนที่ได้จากกุ้งและปลาหมึกอีกด้วย
-
ข้าวไก่อบเพสโต้อ่านเพิ่มเติม
เมนูนี้อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากเนื้อไก่ สารอาหารจากน้ำมันมะกอก โยเกริต วันนี้เรามีสูตรเด็ดมาฝาก สามารถอ่านได้ที่นี่
-
“ไก่นึ่งเต้าเจี้ยว” น้ำข้นขลุกขลิก กับน้ำจิ้มเด็ด ซูเปอร์แซ่บ!อ่านเพิ่มเติม
เต้าเจี้ยว ทำมาจากถั่วเหลืองหมัก ซึ่งไม่เพียงช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมในอาหาร แต่ยังเป็นโปรตีนชั้นดีที่ทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้เป็นอย่างดีค่ะ ส่วนคาร์โบไฮเดรตในถั่วเหลืองก็ไม่มีแป้ง จึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยนะคะ
-
ไก่ตุ๋นยาจีนอ่านเพิ่มเติม
เครื่องตุ๋นยาจีน ช่วยบำรุงกำลัง กระตุ้นการไหลเวียนในร่างกาย ปรับสมดุลในร่างกาย เห็ดหอม รักษาหวัด ทำให้เลือดลมดี แก้โรคหัวใจ บำรุงสมอง ช่วยในระบบย่อยอาหาร
-
โกยซีหมี่อ่านเพิ่มเติม
เมนูระดับภัตรคารหรู เพียงแค่คุณมีซอสปรุงอาหารตราแม็กกี้ ซอสหอยนางรมตราแม็กกี้ ก็สามารถเนรมิตจานเด็ดนี้ได้ไม่ยาก วันนี้เีรามาแจกสูตร โกยซี่หมี่แสนอร่อย สามารถอ่านได้ที่นี่
-
แกงส้มยอดมะพร้าวใส่ปลาอ่านเพิ่มเติม
ยอดมะพร้าวมีประโยชน์หลายอย่าง รสชาติอร่อยกลมกล่อม ทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำและไขมันน้อย เหมาะกับรับประทานเป็นอาหารมื้อเย็น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
-
แกงเลียงหัวปลีเจอ่านเพิ่มเติม
เมนูนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารไทยโบราณรสชาติเด็ด แถมยังอุดมไปด้วยผักหลายชนิด ทำให้ผู้บริโภคได้รับวิตามินจากผักที่หลากหลาย วันนี้เรามาแจกสูตรแกงเลียงหัวปลีเจแสนอร่อย ชาวมังสวิรัตก็สามารถทานได้เช่นกันนะคะ
-
แกงกะหรี่หมูอ่านเพิ่มเติม
เมนูญี่ปุ่นที่เป็นที่ชื่นชอบของคนไทย ด้วยรสชาติที่หอมจัดจ้าน วันนี้เรามาแจกสูตรให้คุณสามารถเนรมิตแกงกะหรี่หมูกินเองที่บ้านแบบง่ายๆ
-
เกี๊ยวซ่าเจ ของอร่อยแคลต่ำ เอาใจคุณแม่สายเฮลท์ตี้อ่านเพิ่มเติม
กิจกรรมวันหยุดเสาร์ - อาทิตย์ ของผู้หญิงรักสุขภาพ นอกจากไปออกกำลังกายแล้วก็เข้าครัวทำอาหารนี่ล่ะค่ะ วันนี้เลยอยากแบ่งปันสูตร “เกี๊ยวซ่าเจ” อาหารทอดแต่ขอบอกเลยว่าแคลไม่สูงอย่างที่คิด! แถมรสชาติกลมกล่อมไม่จำเจด้วยนะ
-
กุ้งอบวุ้นเส้นอ่านเพิ่มเติม
ทีเด็ดของกุ้งอบวุ้นเส้น คือเครื่องปรุงต้องเข้าเส้นอย่างลงตัว เพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยกลมกล่อม วันนี้เรามาแนะนำสูตรกุ้งอบวุ้นเส้น สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยไม่ต้องไปไกลถึงร้าน
-
กุ้งกระเบื้องแม๊กกี้อ่านเพิ่มเติม
กุ้งกระเบื้องที่กรอบและสีเหลืองทองน่ารับประทาน ควรใช้น้ำปาล์มในการทอดเพราะจะทำให้ชิ้นอาหารกรอบนาน และต้องตั้งน้ำมันให้ร้อนจัด แล้วลดไฟลง จึงใส่ชิ้นอาหารลงทอดจะได้ชิ้นอาหารที่เหลืองสวยน่ารับประทาน
-
กะหล่ำปลีผัดซอสอ่านเพิ่มเติม
เมนูนี้ผัดกะหล่ำปลีทั่วไปที่เห็นจะเป็นเมนูที่ใช้น้ำมันเยอะจริงๆ เราจึงหาวิธีทำที่ง่ายและใช้น้ำมันน้อยมาบอกกันแถมบอกประโยชน์จากกระหล่ำปลีกันด้วยเพราะมีดีกว่าใยอาหารช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
-
ผัดเห็ดสามสหายอ่านเพิ่มเติม
เห็ดอุดมวิตามินและแร่ธาตุ ไขมันต่ำ อร่อย มีรูปลักษณ์หลากหลาย มาปรุงอาหารได้หลายชนิด มาดูสูตรปรุงเห็ด 3 อย่าง ให้เป็นเมนูผัดสุดอร่อยกันค่ะ
-
ผลไม้ไทย มีประโยชน์ไม่ใช่น้อยอ่านเพิ่มเติม
ผลไม้ เป็นหนึ่งในอาหารห้าหมู่ที่ควรทานเป็นประจำเพราะเต็มไปด้วยประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระ
-
ไข่ตุ๋นผักรวมอ่านเพิ่มเติม
เมนูไข่ตุ๋น เพิ่มแคลเซียมด้วยการโรยปลากรอบและงา แถมได้สารต้านอนุมูลอิสระจากแครอท ผักโขมและบร็อคโคลี่
-
แกงส้มมะละกอพริกสดอ่านเพิ่มเติม
แกงส้ม แกงรสเปรี้ยวชื่อดังประจำชาติที่เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักกับเมนูนี้ วิธีทำไม่ยากอย่างที่คุณคิด แต่มีเคล็ดลับตรงที่ทำให้ปลาไม่คาว เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ
-
แม็กกี้ ต้มหน่อไม้จีนกระดูกหมูอ่านเพิ่มเติม
เมนูนี้รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย มีคุณค่าทางสารอาหารหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียมจากกระดูกหมู และวิตามินจากผักต่าง ๆ สามารถดูสูตรเด็ดได้ที่นี่ค่ะ