ผู้สูงอายุ

เทโลเมียร์ ความลับของการชะลออายุร่างกาย
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าความยาวของเทโลเมียร์ในยีน มีความสัมพันธ์กับอายุที่ยืนยาวและสุขภาพดี และเราสามารถเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

วิธีเลือกวิตามินสำหรับผู้ชายสูงอายุ
ทำความรู้จักกับวิตามินชนิดต่างๆ พร้อมแนวทางการเลือกว่าวิตามินชนิดไหนที่เหมาะกับผู้ชายวัยเก๋า เพื่อให้ผู้ชายวัยสูงอายุได้รับสารอาหาร และวิตามินที่ครบถ้วน

ชะลอวัย ได้อย่างดีด้วยโกรทฮอร์โมน
โกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาวจะหลั่งออกมาลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น แต่เราสามารถกระตุ้นต่อมใต้สมองให้สร้างและหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมามากขึ้นได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

เลือกวิตามินให้เหมาะกับหญิงสูงวัย
หญิงสูงวัยมักจะขาดวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอหรือเป็นโรคเรื้อรัง ขอแนะนำการเลือกวิตามินอย่างถูกวิธีเพื่อสารอาหารหรือวิตามินเสริมที่ครบถ้วน

เตรียมอาหารให้ผู้สูงอายุอย่างไรให้ถูกใจ ถูกปาก และถูกโภชนาการ
การเตรียมอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้น ควรมีวิธีการจัดเตรียมที่แตกต่างไปจากอาหารของคนวัยอื่น เพื่อให้ท่านสามารถได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยมีหลักดังต่อไปนี้

3 วิธีดูแลผู้สูงวัย ให้สุขกายสบายใจที่บ้าน
สบายใจด้วยเคล็ดลับที่ช่วยดูแลสุขภาพวัยเก๋าให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่ายได้ง่าย ๆ แถมได้กระชับความสัมพันธ์เพิ่มความอบอุ่นภายในครอบครัว

ออกกำลังกายสไตล์วัยเก๋า 5 กิจกรรมทำง่าย ๆ ที่บ้าน ร่างกายแข็งแรง
วัยเก๋าก็แข็งแรงได้ไม่ยาก ลอง 5 กิจกรรมที่ทำร่วมกับกิจวัตรประวันได้ ชวนผ้สูงอายุขยับร่างกาย บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้แข็งแรง ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน