มื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญ เพราะสารอาหารจะไปกระตุ้นให้สมองตื่นตัว พร้อมสำหรับกิจกรรมใหม่ ๆ
แม้ช่วงเช้าจะเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ แต่อาหารเช้าก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะสารอาหารจากมื้อเช้าจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวและสมองกระปรี้กระเปร่า ใครทานข้าวเช้าไม่ทันไม่ต้องกังวลจ้า เนสท์เล่หยิบสูตรลับอุดมด้วยวิตามินจากผักหลากสีมาฝากคุณแม่ ไว้สำหรับเตรียมให้สมาชิกในบ้านใส่กล่องไว้ทานนอกบ้านกันค่ะ
ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่)
แผ่นตอติญ่า | 1 | แผ่น |
ไข่ต้ม | ½ | ฟอง |
ทูน่ามายองเนสสำเร็จรูป | 1 | ช้อนชา |
ซอสตราแม็กกี้ | ¼ | ช้อนชา |
พริกไทยป่น | ตามชอบ | |
ผักสลัด และผักอื่น ๆ | ตามชอบ |
วิธีทำ




- ใช้ช้อนยีไข่ต้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปรุงรสด้วยซอสตราแม็กกี้ พริกไทยป่น และทูน่ามายองเนส คลุกเคล้าให้เข้ากัน
- ย่างหรือจี่แผ่นตอติญ่าจนเป็นสีเหลืองเล็กน้อย นำออกมาวางพักบนจาน
- ตักส่วนผสมวางตรงกลางแผ่นตอติญ่า ตกแต่งด้วยผักหลากสี เช่น ผักสลัด แครอท มะเขือเทศ อโวคาโด ฯ
- ม้วนแผ่นตอติญ่าให้แน่นเป็นแท่งกลม จัดใส่จานหรือแพ็คลงกล่อง
เคล็ดลับอัพความอร่อย
- ใช้มีดหั่นเป็นชิ้นพอดีคำจะช่วยให้ทานได้ง่ายขึ้น
- เพื่อความอร่อยคูณสอง จัดอาหารใส่กล่องแพ็คไปทานที่ทำงาน พร้อมกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ

