หน่อไม้ฝรั่งไข่ลาวา อร่อยฟิตยามเช้า

ม.ค. 15, 2561

 

  ส่วนผสม (จัดเสิร์ฟ 1 - 2 ที่)

ไข่ไก่ 1 ฟอง
หน่อไม้ฝรั่ง 80 กรัม
เนยสด 1 ช้อนชา (10กรัม)
มะเขือเทศราชินี 4 ลูก
ขนมปัง เอ บี ซี หรือแครกเกอร์โฮลวีต 4 ชิ้น
พริกไทยดำบด

 

วิธีทำ

1. ใส่เนยสดลงกระทะพอร้อน ด้วยไฟปานกลาง ใส่หน่อไม้ฝรั่งลงผัดพอสุก ตอกไข่ลง
บนหน่อไม้ฝรั่ง แล้วยีไข่ให้พอแตก ปิดฝาสักครู่พอไข่สุก ตักใส่จาน

2. จัดรับประทานกับขนมปังกรอบ มะเขือเทศราชินี โรยพริกไทยเล็กน้อยรับประทานคู่
    กับซอสเหยาะจิ้มตราแม็กกี้

เคล็ดลับ

เมนูมื้อเช้าง่าย ๆ มีหน่อไม้ฝรั่งเป็นแหล่งของใยอาหาร เพิ่มไลโคปีนจากมะเขือเทศราชินี
เสริมโปรตีนจากไข่ไก่ เสริมความอร่อยด้วยซอสเหยาะจิ้มแม็กกี้ เพียงเท่านี้ก็ได้มื้อเช้า
แสนอร่อย อิ่มท้องพร้อมสำหรับเริ่มวันใหม่