ใครที่กำลังท้อ เบื่อ เศร้า ลองพูดกับตัวเองด้วย 5 ประโยคนี้ที่จะเรียกพลังใจให้เราได้อีกค่ะ
“เบื่อไม่อยากทำอะไรเลย”
“ทำอะไรก็แย่ทุกอย่าง ท้อไปหมดแล้ว”
“อยากร้องไห้!”
เราทุกคนคงเคยเจอและผ่านเรื่องที่ให้รู้สึกเหนื่อย หมดหวัง หรือท้อแท้กันมาแล้วค่ะ แต่เชื่อไหมคะว่า “คำพูด” คือหนึ่งในเครื่องมือทรงพลังที่ช่วยฉุดเราขึ้นจากความท้อแท้และความเศร้าได้ค่ะ สำหรับใครที่กำลังมีปัญหา เราอยากให้ลองพูดสร้างกำลังใจให้ตัวเองด้วย 5 ประโยคนี้ในทุกเช้า จะช่วยดึงสติให้กลับมาเข้มแข็งได้อีกครั้งแน่นอนค่ะ
-
“ ฉันทำได้” – ถ้าเรามั่นใจในตัวเองซะอย่าง ปัญหาใหญ่หรือหนักแค่ไหนก็ผ่านไปได้แน่นอนค่ะ ก่อนออกจากบ้านหรือเริ่มทำงาน ลองพูดกันตัวเอง เช่น “ฉันทำได้” “แค่นี้เรื่องจิ๊บๆ” “ยากกว่านี้ก็ผ่านมาแล้ว” เพื่อสร้างความมั่นใจและเป็นการตั้งเป้าหมายว่าเราจะทำให้สำเร็จ สู้ต่อไป!
-
“มีปัญหา ก็มีทางแก้เสมอ” – เราควรคิดไว้เสมอมา “ปัญหานั้นมีที่มา” จึงต้องตั้งสติและใช้สมองในการหาสาเหตุให้ชัด เพื่อแก้ไขคลี่คลายได้อย่างถูกต้องแม่นเป๊ะ แต่ถ้าปัญหานั้นยากเกินกำลังก็อย่าลืมว่า “เราไม่ได้อยู่คนเดียว” ลองปรึกษาเพื่อนหรือคนรอบข้าง เพื่อได้แนวทางใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาให้ง่ายขึ้นค่ะ หรืออย่างน้อยๆ ก็มีคนรับฟังนะคะ
“ไม่เป็นไร เอาใหม่” – เมื่อเกิดความผิดพลาดจนรู้สึกผิดหวัง อย่าจมอยู่กับความเศร้าและความผิดพลาดนั้นค่ะ ลองคิดและทำเหมือนตอนที่เราเป็นเด็ก เช่น ตอนขี่จักรยานครั้งแรกแล้วล้ม เรายังลุกขึ้นลองใหม่เพราะอยากปั่นจักรยานไปกับเพื่อน ลองใช้ความคิดและความสู้แบบนั้นอีกครั้งค่ะ “ไม่เป็นไร เอาใหม่” “เอาน่า สู้อีกครั้ง” แล้วจะประสบความสำเร็จแน่นอน
บางครั้งเราต้องการกำลังใจ เข้าใจ หรือแม้แต่กอดแน่นๆ จากใครสักคน แต่คนที่สำคัญที่สุดที่จะฉุดเราขึ้นจากความเบื่อ เหงา เศร้า หดหู่ คือ “ตัวเราเอง” ค่ะ สาวๆ จึงต้องจำให้แม่นว่าการเอาชนะใจตัวเองคือสุดยอดของพลังใจนะคะ