Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
ตุลาคม 02, 2018

เคล็ดลับอัพความแข็งแกร่งให้เจ้าตัวเล็ก

เคล็ดลับอัพความแข็งแกร่งให้เจ้าตัวเล็ก

 

อากาศที่แปรปรวนมักนำโรคภัยมาสู่เด็ก ๆ มาสร้างเกราะป้องกันสุขภาพให้เจ้าตัวเล็กกันค่ะ

 

บ่อยครั้งในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง มักมีโรคระบาดตามมาอยู่เสมอ คุณแม่เองก็กลัวว่าอาจติดมาสู่ลูกรัก นอกจากการพาเจ้าตัวเล็กไปรับวัคซีนป้องกันให้ครบตามคำแนะนำของคุณหมอแล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังสามารถดูแลสุขอนามัยและเพิ่มความใส่ใจเรื่องโภชนาการของเด็ก ๆ ควบคู่กันไปได้ด้วยค่ะ

 

วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ จากคุณหมอ แพทย์หญิง อุษณี ลีลาปรีชาเลิศ เกี่ยวกับการดูแลลูกรักให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมาฝาก ดังนี้ค่ะ

  • ฝึกให้ลูกล้างมือให้สะอาดทุกครั้งด้วยน้ำ สบู่ หรือเจลแอลกอฮอลล์ โดยเฉพาะก่อน-หลังรับประทานอาหาร และหลังเข้าห้องน้ำ
  • ตัดเล็บให้สั้นเสมอ เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรค
  • แยกภาชนะในการดื่มน้ำ และรับประทานอาหารโดยใช้ช้อนกลาง
  • หมั่นเช็ดทำความสะอาดของเล่นที่เด็ก ๆ อาจเผลอเอาเข้าปาก ด้วยสบู่ น้ำยาล้างจาน และนำไปตากแดด
  • ทำความสะอาดพื้น สนามเด็กเล่น เครื่องใช้ต่าง ๆ และเสื้อผ้าที่อาจสัมผัสกับสิ่งสกปรกด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ
  • หลีกเลี่ยงการพาลูกไปในที่ที่คนแออัดและอากาศถ่ายเทไม่ดีเป็นเวลานานโดยไม่มีความจำเป็น
  • หากลูกป่วย ควรหยุดเรียนและงดพาออกไปในที่สาธารณะ 7 – 10 วัน หรือจนกว่าจะหายเป็นปกติ
  • รักษาสุขภาพสมาชิกในบ้านให้แข็งแรง ด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมภูมิคุ้มกันด้วยการดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว อาจทานควบคู่กับซีเรียลโฮลเกรนผสมผลไม้หลากหลายชนิด เพื่อให้ได้รับวิตามินและสารอาหารที่หลากหลายขึ้น
  • ควรให้ลูกดื่มน้ำมาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอและชวนกันไปออกกำลังกายอยู่เสมอ
  • ติดตามข้อกำหนดของโรงเรียนและคำแนะนำจากกระทรวงสาธารณสุขอย่างใกล้ชิด
 

โรคติดต่อในเด็กหลายชนิดป้องกันได้ด้วยการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับร่างกาย ทั้งการออกกำลังกายและการดูแลโภชนาการให้ครบถ้วน เสริมด้วยการดื่มนมที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ถ้าหากลูกน้อยมีไข้ เซื่องซึม และมีอาการเข้าข่ายโรคชนิดใดชนิดหนึ่ง คุณแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการที่แน่นอน พร้อมรับคำแนะนำและเฝ้าระวังสังเกตอาการที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงต่อไปค่ะ

Article Type