ถ้าการนอนเป็นช่วงเวลาส่วนตัวที่สำคัญช่วงหนึ่งในชีวิต คุณ ทำไมเราไม่ลองเติมแต่งสุนทรียะให้กับ "การนอนอย่างมีคุณภาพ" ด้วยน้ำมันหอมอโรมากัน
นักเคมีชาวฝรั่งเศสชื่อ Rene Maurice Gattefosse ได้จุ่มแผลที่มือซึ่งถูกไฟลวกลงในน้ำมันลาเวนเดอร์ ปรากฏว่ารอยแผลนั้นหายเร็วกว่าปกติ นั่นคือจุดเริ่มต้นของการศึกษาพลังในการรักษาของน้ำมันหอมระเหย และเป็นผู้บัญญัติศัพท์คำว่า “Aromatheraphy” (อโรมาเทอราปี) ที่มีความหมายว่าการบำบัดโรคหรืออาการต่างๆ ของร่างกายโดยใช้กลิ่นจากน้ำมันหอม (Essential Oil) ที่สกัดมาจากส่วนต่างๆ ของพืช จนปัจจุบันกลิ่นบำบัดได้กลายเป็นศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับไปทั่วโลก
ความ น่าอัศจรรย์ของน้ำมันหอมของพรรณไม้ มีสรรพคุณทางเคมีต่างๆ กันไป หลายชนิดเป็นยาต่อต้านเชื้อโรค บ้างก็ใช้บรรเทาอาการปวดบวมอักเสบ บางชนิดช่วยให้จิตใจสดชื่นเบิกบาน ระงับความกังวลได้ กลิ่นหอมจากพืชพรรณมีผลต่อ อารมณ์ความรู้สึก เพราะเมื่อเราได้กลิ่น โมเลกุลของกลิ่นหอมนั้นจะผ่านจมูกไปกระตุ้นเซลล์ประสาทรับความรู้สึกที่อยู่ ในโพรงจมูก ทำให้เกิดกระแสประสาทส่งไปยังศูนย์รับรู้กลิ่นในสมอง ส่วนที่ควบคุมการเรียนรู้ ความจำ อารมณ์ ความหิว และอารมณ์ทางเพศ ซึ่งจะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) สารเอนเซปฟาลีน (Encephaline) และสารเซโรโทนิน (Serotonin)
เอนดอร์ฟินจะช่วยลดความเจ็บ ปวด เอนเซปฟาลีนจะเสริมให้อารมณ์ดี และเซโรโทนินจะช่วยให้สงบเยือกเย็นและผ่อนคลาย ดังนั้นอโรมาเทอราปี จึงถูกนำมาใช้คลายความเครียด เหนื่อยล้า และโรคนอนไม่หลับได้ดี น้ำมันหอมที่ช่วยได้มีอยู่หลายกลุ่ม เช่น
นักเคมีชาวฝรั่งเศสชื่อ Rene Maurice Gattefosse ได้จุ่มแผลที่มือซึ่งถูกไฟลวกลงในน้ำมันลาเวนเดอร์ ปรากฏว่ารอยแผลนั้นหายเร็วกว่าปกติ นั่นคือจุดเริ่มต้นของการศึกษาพลังในการรักษาของน้ำมันหอมระเหย และเป็นผู้บัญญัติศัพท์คำว่า “Aromatheraphy” (อโรมาเทอราปี) ที่มีความหมายว่าการบำบัดโรคหรืออาการต่างๆ ของร่างกายโดยใช้กลิ่นจากน้ำมันหอม (Essential Oil) ที่สกัดมาจากส่วนต่างๆ ของพืช จนปัจจุบันกลิ่นบำบัดได้กลายเป็นศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับไปทั่วโลก
ความ น่าอัศจรรย์ของน้ำมันหอมของพรรณไม้ มีสรรพคุณทางเคมีต่างๆ กันไป หลายชนิดเป็นยาต่อต้านเชื้อโรค บ้างก็ใช้บรรเทาอาการปวดบวมอักเสบ บางชนิดช่วยให้จิตใจสดชื่นเบิกบาน ระงับความกังวลได้ กลิ่นหอมจากพืชพรรณมีผลต่อ อารมณ์ความรู้สึก เพราะเมื่อเราได้กลิ่น โมเลกุลของกลิ่นหอมนั้นจะผ่านจมูกไปกระตุ้นเซลล์ประสาทรับความรู้สึกที่อยู่ ในโพรงจมูก ทำให้เกิดกระแสประสาทส่งไปยังศูนย์รับรู้กลิ่นในสมอง ส่วนที่ควบคุมการเรียนรู้ ความจำ อารมณ์ ความหิว และอารมณ์ทางเพศ ซึ่งจะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) สารเอนเซปฟาลีน (Encephaline) และสารเซโรโทนิน (Serotonin)
เอนดอร์ฟินจะช่วยลดความเจ็บ ปวด เอนเซปฟาลีนจะเสริมให้อารมณ์ดี และเซโรโทนินจะช่วยให้สงบเยือกเย็นและผ่อนคลาย ดังนั้นอโรมาเทอราปี จึงถูกนำมาใช้คลายความเครียด เหนื่อยล้า และโรคนอนไม่หลับได้ดี น้ำมันหอมที่ช่วยได้มีอยู่หลายกลุ่ม เช่น
- กลิ่นลาเวนเดอร์ มาจอแรม (Marjoram) พืชกลุ่มเดียวกับออริกาโน คาโมไมลด์ กระดังงาไทย (Ylang Ylang Oil) และดอกส้ม ช่วยให้รู้สึกง่วง บรรเทาอาการนอนไม่หลับให้หลับสบายขึ้น คลายความเครียด โกรธ กังวล หดหู่ให้จิตใจสงบขึ้น
- กลิ่นกุหลาบ คลารี่ เสจ (Clary Sage) และเจอราเนียม (Geranium) ช่วยคลายอารมณ์ตึงเครียด และอารมณ์แปรปรวนโดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน
- กลิ่นจันทน์หอม (Sendalwood Oil) ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย สงบขึ้น สร้างความสดชื่นให้กับจิตใจที่กำลังหดหู่ และทำให้นอนหลับสบาย แต่ห้ามใช้ในหญิงมีครรภ์ เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง