เครียดมาก ทำกระดูกพรุน

ส.ค. 7, 2558

เครียด เครียด เครียด ชีวิตคนเราจะให้ไม่เครียดเลยก็คงเป็นไปไม่ได้ แต่ต้องรู้จักควบคุมความเครียดไม่ให้มากจนเกินไป...

เครียดมาก ทำกระดูกพรุน | Good Food Good Life จากเนสท์เล่เพราะผลวิจัยล่าสุดโดย ศ. ดร. นพ.
นรัตพล เจริญพันธุ์ เมธีวิจัยอาวุโส สำนักกองทุนสนับสนุนการวิจัย (สกว.) สังกัดหน่วยวิจัยด้านแคลเซียมและกระดูก และภาควิชาสรีรวิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า การเครียดมากเกินไป อาจเป็นสาเหตุให้เกิดกระดูกพรุน นั่นก็เป็นเพราะระบบประสาทส่วนกลางมีการหลั่งสารเคมีควบคุมการทำงานของกระดูกโดยตรง การที่มีภาวะเครียดเรื้อรังจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารที่ไปยับยั้งการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก หรือ ออสติโอบลาสต์ (osteoblast) และเพิ่มการทำงานของเซลล์สลายกระดูกหรือออสติโอคลาสต์ (osteoclast) ทำให้มวลกระดูกลดลง ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน

หากไม่อยากเจอโรคกระดูกพรุนเล่นงาน นอกจากควรจะกินอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นแหล่งของแคลเซียม อย่างนม และเครื่องดื่มธัญญาหารที่มีแคลเซียมสูงแล้ว เมื่อรู้สึกว่าความเครียดของคุณพุ่งปรี๊ดทะลุปรอท ให้รีบพาตัวเองออกจากสารพัดเรื่องเครียดที่รุมเร้าโดยด่วน แล้วลาพักร้อนสักหน่อย ไปท่องเที่ยวชื่นชมธรรมชาติ ทำสปา ช้อปปิ้ง หรือเริ่มด้วยการดื่มกาแฟอุ่นๆ สักแก้ว เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายเต็มที่ เชื่อสิ คุณจะกลับมาเป็นคนที่เฮลท์ตี้และแฮปปี้ พร้อมรับมือกับเรื่องท้าทายได้สบาย