สัญญาณเตือน...เมื่อสุขภาพขาดสมดุล อาการที่ต้องรีบดูแล

พ.ย. 1, 2553
คุณเคยสังเกตไหมว่าทำไมอยู่ๆ คุณหรือสมาชิกในครอบครัวถึงรู้สึกมีอาการไม่สบายขึ้นมา มีอาการแปลกๆ ทั้งๆ ที่ก็ไม่ได้เจ็บป่วยเป็นโรคอะไร …

นั่นแหละค่ะ อาการแปลกๆ หลายอย่างก็คือสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่า สุขภาพตอนนี้เกิดความไม่สมดุลขึ้นแล้วนะ ซึ่งความไม่สมดุลนี้ส่วนใหญ่มักจะเกิดมาจากจิตใจมากกว่าเกิดจากสาเหตุของร่างกายจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียด ที่เป็นสาเหตุตัวร้ายที่จะส่งผลให้เกิดความผิดปกติกับร่างกายได้ง่ายและมากที่สุด ที่เรียกว่า ใจป่วย-กายป่วย เพราะร่างกายกับจิตใจนั้นสัมพันธ์กันเป็นหนึ่งเดียว

เมื่อเวลาที่เกิดความเครียดมากๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว เรื่องลูกติดเกมส์ สามีติดกิ๊ก งานไม่รุ่ง หมุนเงินไม่ทัน หรือแม้กระทั่งข่าวการเมืองชวนปวดหัว และเรื่องต่างๆ อีกสารพัดจะถาโถมเข้ามาในชีวิต ทำให้เกิดการสะสมความเครียดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ธรรมชาติของร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ออกมาทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การย่อยอาหารช้าลง เกิดน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น หรือเหงื่อออกมากขึ้น และหากความเครียดยังคงอยู่เรื้อรังยาวนาน ก็อาจเกิดโรคทางจิตใจและร่างกายตามมามากมายสารพัดอย่างที่จะเกิดขึ้นได้

เมื่อร่างกายขาดสมดุลขึ้นแล้ว ร่างกายกับจิตใจจะส่งสัญญาณเป็นอาการเตือนต่างๆ ทำให้รู้ตัวว่าเริ่มจะไม่สมดุลกันถึงขั้นรุนแรงแล้วนะ ต้องรีบแก้ไขด่วนมิเช่นนั้นจะผันแปรเป็นโรคต่างๆ ได้ โดยที่คุณต้องสังเกตตัวเองหรือคนที่คุณรักว่า
  • มีความวิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองยากขึ้น
  • ปวดศีรษะ มึนงง ตึ๊บๆ สมองไม่โล่ง 
  • ตื่นเต้น ตกใจง่ายมากอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
  • หลับไม่สนิท ฝันร้าย หรือในทางกลับกัน ก็หลับทั้งวัน ง่วงนอนตลอดเวลา นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ
  • เบื่ออาหาร ไม่อยากรับประทานอะไร แต่บางคนก็มีอาการตรงข้ามคือรับประทานแหลกเลยทีเดียว 
  • ใจสั่น 
  • หายใจไม่อิ่ม ถอนหายใจบ่อยๆ แบบไม่รู้ตัวเอง
  • ท้องผูกหรือท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ 
  • ปวดต้นคอหรือไหล่ ปวดเมื่อยตามตัว 
  • เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ
  • ไม่มีสมาธิ ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม 
  • ประจำเดือนไม่ปกติ เดี๋ยวเลื่อนเดี๋ยวเร็ว เอาแน่นอนไม่ได้
  • สมรรถภาพทางเพศลดลง
หากมีอาการเตือนเหล่านี้เกิดขึ้นแล้ว ทางออกก็คือจะต้องเร่งหาวิธีคลายเครียดตัวต้นเหตุของอาการเหล่านี้โดยด่วนค่ะ ก่อนที่โรคต่างๆ จะถามหา ควรคิดว่าปัญหาทุกอย่างมีไว้แก้ ไม่ได้มีไว้แบกนะคะ ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องดูแลสุขภาพและใส่ใจกับคนที่คุณรักกันแล้วค่ะ