Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
ตุลาคม 17, 2011

รับมือพาเหรดโรคฮิตที่มาพร้อมน้ำท่วม

รับมือพาเหรดโรคฮิตที่มาพร้อมน้ำท่วม
ได้เวลาปลายฝน ต้นหนาวกันแล้ว แต่ปีนี้ก่อนสั่งลาหน้าฝน ดูท่าแล้วชักจะไม่ธรรมดา เพราะหลายพื้นที่ต่างประสบปัญหาน้ำท่วมขัง สิ่งหนึ่งที่เป็นของแถมหลังภาวะน้ำลดชนิดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เห็นจะเป็นพาเหรดโรคระบาดยอดฮิตที่มากับน้ำ สร้างความหงุดหงิดใจให้ใครหลายๆ คน... แต่อย่าเศร้าไปค่ะ เพราะวันนี้ Good Food, Good Life นำเรื่องราวน่ารู้รับมือ 5 โรคฮิตที่มาพร้อมกับน้ำท่วม พร้อมเทคนิคการดูแลรักษามาฝากเพื่อนๆ กัน พร้อมแล้ว ตามมาเลยค่ะ

อันดับแรก "โรคน้ำกัดเท้าและผื่นคัน" หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า "ฮ่องกงฟุต"

ลองดูสิ คุณอยู่ในสถานการณ์แบบนี้หรือเปล่า

  • แช่อยู่ในน้ำเป็นเวลานานๆ หรือแช่น้ำที่มีเชื้อโรค
  • ใส่เสื้อผ้าอับชื่้น ไม่สะอาด เป็นเวลานาน
เช็คเลย ถ้ามีอาการต่อไปนี้
  • คันตามซอกนิ้วเท้า
  • ผิวหนังลอกเป็นขุย
  • เกิดผื่นที่เท้า
  • ผิวหนังพุพอง เท้าเปื่อย เป็นหนอง
  • นิ้วเท้าหนาและแตก

แบบนี้ซิ ช่วยได้
Do's 
  • ล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่และเช็ดให้แห้ง
  • ใส่ถุงเท้าที่สะอาด ไม่เปียกชื้น
  • ใส่รองเท้าเพื่อไม่ให้เกิดบาดแผล
Don't
  • ไม่ใส่รองเท้าคู่เดิมทุกวัน
  • ลดอาหารประเภทรสจัดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
"ไข้หวัด" โรคฮิตที่คุณคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี

นี่แหละ ตัวการร้าย!

  • อยู่ในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาว
  • สัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย ทางนำ้มูก น้ำลาย เสมหะ หรือสิ่งของเครื่องใช้
ถ้ามีอาการแบบนี้ ทำนายได้เลยว่าคุณกำลังเป็นชัวร์!!
  • ครั่นเนื้อครั่นตัว ไอ จาม นำ้มูกไหล
  • อ่อนเพลีย ปวดศีรษะเล็กน้อย แต่มักไม่ค่อยมีไข้
  • บางรายมีอาการปวดหู เยื่อแก้วหูมีเลือดคั่ง
  • เบื่ออาหาร
อยากหาย อย่าลืมทำตามนี้
Do's 
  • ใช้ผ้าปิดปากเวลาไอจาม
  • พักผ่อนและดื่มน้ำอุ่นมากๆ
  • นอนในผ้าห่มอุ่นๆ จะช่วยให้ร่างกายได้พัก
  • ถ้าเบื่ออาหาร ให้ดื่มน้ำหวาน น้ำผลไม้ ทีละน้อยแต่บ่อยๆ
Don't
  • ไม่สูดน้ำมูกกลับไป แต่ให้สั่งน้ำมูกออกจะดีกว่า
  • ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรงๆ หรือสั่งน้ำมูกบ่อยๆ
  • ไม่เข้าไปในบริเวณที่มีคนอยู่หนาแน่น หรือในห้องที่ระบายอากาศไม่ดี เช่น ห้องแอร์
อีกหนึ่งโรคอิตติดอันดับ "โรคเครียดวิตกกังวล"

คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงแบบนี้หรือเปล่า?

ความเครียดจากภัยธรรมชาติในแต่ละคนจะแตกต่างกันไป แต่จะค่อยๆ ลดและหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่ถ้าคุณไม่เลิกเครียดกับความทุกข์นั้น คุณจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าถึงขนาดทำร้ายตัวเองเลยทีเดียว

Checklist! คุณเป็นแบบนี้บ้างมั้ย?
  • ฝันร้ายหรือฝันซ้ำๆ เกี่ยวกับเรื่องน้ำท่วม
  • หวาดกลัวเสียงน้ำไหล
  • ทำอะไรไม่ถูก ไม่มีมีสมาธิ
  • เฉยชา เบื่อ เหนื่อย ไม่อยากพูดจากับใคร อยากเก็บตัวอยู่คนเดียว
  • มีอารมณ์ฉุนเฉียว โกรธง่าย แสดงออกอย่างรุนแรง
  • มีอาการปวดหัว กินไม่ได้ นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดเมื่อยตามตัว
  • เศร้าซึม ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ
สถานการณ์แบบนี้หาทางออกยังไงดี
Do's 
  • บอกตัวเองบ่อยๆ ว่า 'ไม่เป็นไร ช่างมัน' คุณจะได้ลืมความทุกข์ เตรียมรับสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้น
  • พูดคุยกับคนใกล้ชิด เพื่อเป็นการผ่อนคลายระบายความเครียด ไม่คิดฟุ้งซ่าน
  • พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง อย่าอดนอน
  • อย่าปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน ให้หาอะไรทำ เพื่อให้กลับไปใช้ชีวิตปกติให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
Don't
  • เลิกคิดว่า 'ฉันโชคร้ายเสมอ' ให้คิดว่า 'บางครั้ง' คุณจะได้รู้สึกว่าเรื่องดีๆ ยังรอคุณอยู่อีกเยอะ
  • ไม่ควรอยู่คนเดียว
  • ห้ามดื่มเหล้าแก้เครียด เพราะจะทำให้ความอดทนน้อยลง เครียดง่ายกว่าเดิม
โรคฮิตที่ตามมาติดๆ คือ "โรคตาแดง"

ช่วยด้วย! แบบนี้ไม่ดีแน่

  • สัมผัสน้ำตา ขี้ตา และน้ำมูกของผู้ป่วยที่ติดมากับนิ้วมือ และแพร่จากนิ้วมือมาติดที่ตาโดยการขยี้
  • คลุกคลีใกล้ชิดหรือสัมผัสกับผู้ป่วย
  • ใช้เสื้อผ้าหรือสิ่งของร่วมกับผู้ป่วย
ลองดูนะว่า คุณเป็นอย่างนี้หรือเปล่า
  • ตาแดง ระคายเคืองตา ปวดตา
  • ตาขาวจะมีสีแดงเรื่อๆ นำ้ตาไหล
  • กลัวแสง มีขี้ตามาก หนังตาบวม
เราเชื่อว่าคุณรับมือได้แน่นอน
Do's
  • ล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้สะอาดอยู่เสมอ
  • หมั่นดูแลรักษาความสะอาดร่างกาย สิ่งของเครื่องใช้ต่างๆ อยู่เสมอ
  • ผู้ปกครองควรเตือนเด็กๆ อย่าให้ลงเล่นน้ำ
  • หากกระคายเคืองตาควรสวมแว่นตากันแดงป้องกันการขยี้ตา
  • พักผ่อนอยู่บ้าน ไม่ควรใช้สายตามากถ้าไม่จำเป็น
  • ประคบตาด้วยผ้าเย็น เช็ดตาด้วยสำลีชุบน้ำสะอาดหรือน้ำต้มสุกจะช่วยให้รู้สึกสบายตามากขึ้น
Don't
  • ไม่ควรอยู่ใกล้ หรือคลุกคลีกับผู้ป่วยโรคตาแดงอย่างใกล้ชิด
  • ไม่ควรซื้อยามาหยอดตาเอง
พาเหรดโรคฮิตสุดท้ายคือ "โรคอุจาระร่วง"

ถ้าคุณเจอสถานการณ์แบบนี้อยู่

  • ไม่ล้างมือให้สะอาดก่อนการปรุงอาหารและภาชนะสกปรก
  • กินอาหารสุกๆ ดิบๆ
  • กินอาหารที่มีแมลงวันตอม อาหารที่ทิ้งค้างคืนโดยไม่ได้แช่เย็น และไม่ได้อุ่นให้ร้อนที่อุณหภูมิอย่างน้อย 70 องศาเซลเซียส ก่อนรับประทาน
และนี่คืออาการที่คุณจะพบได้ ลองเช็คซะ
  • คลื่นไส้อาเจียน มีไข้ ปวดท้อง
  • ถ่ายเหลวมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน หรือมูกปนเลือด หรือถ่ายเป็นน้ำมากกว่า 1 ครั้งต่อวัน
  • มีอาการขาดน้ำ เช่น หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะลดลง ผิวหนังแห้ง อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ
Tips ง่ายๆ... ไม่ยากเกินไป คุณทำได้แน่
Do's   
  • เมื่อเริ่มมีอาการให้รีบผสมผงเกลือแร่ดื่มทันที
  • ล้างมือให้สะอาดก่อนปรุงอาหาร ก่อนกินอาหาร และหลังขับถ่ายทุกครั้ง
  • ระมัดระวังในการปรุงอาหารรวมถึงอุปกรณ์ที่ใช้ให้สะอาดทุกขั้นตอน 
  • รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ไม่มีแมลงวันตอม
  • ดื่มน้ำต้มสุกหรือน้ำดื่มบรรจุขวดที่มั่นใจได้
  • ถ่ายอุจจาระในส้วมที่ถุกสุขลักษณะ
  • กำจัดสิ่งปฏิกูล ขยะมูลฝอย เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแมลงวัน
Don't 
  • ไม่ถ่ายลงในน้ำ
  • ไม่ควรรับประทานยาแก้ท้องเสีย หรือยาปฏิชีวนะ
  • อย่าใช้น้ำที่อาจมีเชื้อโรคปะปนล้างภาชนะถ้วยชามหรือผักผลไม้
และทั้งหมดคือ 5 พาเหรดโรคฮิตที่มาพร้อมกับน้ำท่วม ดังนั้น ใครที่กำลังประสบภาวะนี้อยู่ อย่าพึ่งเศร้าไปนะคะ โรคเหล่านี้หากเรารู้ทันล่ะก็... สามารถจัดการมันได้ แต่อย่าลืม! ต้องดูแลใส่ใจสุขภาพอนามัยและพิถีพิถันเป็นพิเศษกับการใช้ชีวิตในช่วงน้ำท่วมนี้กันซักหน่อย เพียงเท่านี้ เรารับรองคุณผ่านช่วงน้ำท่วมนี้ได้อย่างแน่นอนค่ะ
Article Type